شراب نوشی کے نقصانات کیا ہیں اور اس سے چھٹکارا کیسے ممکن ہے ؟
شراب نوشی کے کئی سنگین نقصانات ہو سکتے ہیں، جن میں جسمانی، ذہنی اور سماجی اثرات شامل ہیں،اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے سب سے اہم چیز اپنی خواہش کو سمجھنا اور اس سے چھٹکارہ پانے کا عزم کرنا
لاہور(کھوج نیوز)شراب نوشی کے کئی سنگین نقصانات ہو سکتے ہیں، جن میں جسمانی، ذہنی اور سماجی اثرات شامل ہیں۔ ان نقصانات کی تفصیل درج ذیل ہے:
شراب نوشی سے جسمانی نقصانات جگر کی بیماری (جیسے سیروز)،دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر، السر اور پینکریٹس،مدافعتی نظام کی کمزوری۔
شراب نوشی سے کینسر کے مختلف اقسام ہونے کا بھی خطرہ ہوتا ہے :
جیسے جگر، منہ، گلے اور سینے کا کینسر۔
شراب نوشی سے انسان کے ذہنی سکون میں کمی، بے چینی، ڈپریشن اور ذہنی تناؤ کی شکایات بھی ہوتی ہیں ۔اس کے علاوہ حافظے کی خرابی اور فیصلہ کرنے کی صلاحیت میں کمی بھی ہو سکتی ہے ۔اس کے علاوہ نیند کی خرابی اور تھکاوٹ بھی محسو س ہو سکتی ہے ۔
شراب نوشی سے انسان کے سماجی نقصانات بھی ہوتے ہیں رشتہ میں تنا ؤاور تعلقات میں مشکلات ،اس کے علاوہ کام یا تعلیم میں پرفارمنس کی کمی۔سماجی تعلقات میں خرابی اور الگ تھلگ ہو جانا۔
شراب نوشی سے چھٹکارہ پانے کے طریقے:
ارادے کی پختگی:
سب سے اہم چیز اپنی خواہش کو سمجھنا اور اس سے چھٹکارہ پانے کا عزم کرنا۔
طبی مشورہ:
اگر آپ کو شراب کی عادت بہت گہری محسوس ہو رہی ہے تو کسی معالج سے مشورہ لیں۔
کانسلنگ اور تھراپی:
ذہنی سکون اور جذباتی مدد کے لیے ماہر نفسیات سے رہنمائی حاصل کریں۔
دوسری سرگرمیاں:
ورزش، یوگا یا دیگر مثبت سرگرمیوں میں شامل ہو کر ذہن کو شراب سے دور کریں۔
مفید تعلقات:
ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی حمایت کریں اور آپ کو مثبت انداز میں متاثر کریں۔
مدد گروپ:
الکحلکس اینانمس جیسے گروپ میں شامل ہو کر اپنے تجربات اور مشکلات کو شیئر کریں۔
یہ سب اقدامات آپ کو شراب نوشی سے چھٹکارہ پانے میں مدد دے سکتے ہیں اور ایک صحت مند زندگی کی طرف رہنمائی فراہم کرتے ہیں
