پیروں کی سوجن کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے ؟

لاہور(کھوج نیوز)پیروں میں سوجن کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ بعض عام وجوہات میں شامل ہیں:

طویل وقت تک کھڑے رہنا یا بیٹھنا:
اگر آپ طویل عرصے تک ایک ہی پوزیشن میں رہیں تو خون کی گردش متاثر ہو سکتی ہے، جس سے پیروں میں سوجن ہو سکتی ہے۔

نمکین غذا کا استعمال:
زیادہ نمک کھانے سے جسم میں پانی کا ذخیرہ بڑھ جاتا ہے، جس کی وجہ سے سوجن ہو سکتی ہے۔

پانی کی کمی:
اگر جسم میں پانی کی کمی ہو، تو جسم زیادہ پانی ذخیرہ کر سکتا ہے، جو پیروں میں سوجن کا سبب بنتا ہے۔

دوا کے اثرات:
کچھ دوائیں جیسے کہ بلڈ پریشر کی دوائیں، سٹیرائڈز، اور درد کش دوائیں پیروں میں سوجن پیدا کر سکتی ہیں۔

دل کی بیماری:
اگر دل کی فعالیت کمزور ہو، تو خون صحیح طریقے سے واپس نہیں آ پاتا، جس سے پیروں میں سوجن ہو سکتی ہے۔

گردے کی بیماری:
گردوں کی خرابی کے باعث بھی پانی کا توازن متاثر ہوتا ہے، جس سے سوجن پیدا ہو سکتی ہے۔

حاملہ ہونا:
حمل کے دوران جسم میں ہارمونل تبدیلیاں اور وزن بڑھنے سے پیروں میں سوجن ہو سکتی ہے۔

ورم:
پیروں میں چوٹ یا ورم کی حالت میں سوجن پیدا ہو سکتی ہے۔

علاج:
پاؤں کو اٹھا کر رکھیں:
پاؤں کو دل کے سطح سے بلند رکھنا خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔

نمک کم کریں:
نمک کا استعمال کم کر کے جسم میں پانی کے توازن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

پانی زیادہ پئیں:
پانی پینا جسم میں پانی کی کمی کو دور کرتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔

سردی اور گرم کمپریس:
سوجن والے حصے پر برف کی تھیلی یا گرم پٹہ لگانے سے آرام مل سکتا ہے۔

ورزش:
ہلکی پھلکی ورزش جیسے چلنا یا پیروں کو گھمانا خون کی روانی بہتر کرتی ہے۔

دوا:
اگر سوجن کی شدت زیادہ ہو، تو ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا لے سکتے ہیں۔

اگر سوجن کی حالت مسلسل رہے یا بڑھ جائے، تو کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ اس کی وجہ کا پتہ چل سکے اور صحیح علاج کیا جا سکے