جسم میں پانی کی کمی کے وہ اہم نقصانات جسے عام انسان نہیں جانتے ؟

لاہور (کھوج نیوز )پانی انسان کے جسم کے لیے بہت ضروری ہے جس کی کمی کی وجہ سے انسان کے جسم پر کافی گہرے اثرات ہو سکتے ہیں ۔پانی نہ پینے کے جسم پر کئی نقصانات ہو سکتے ہیں، جن میں سے کچھ اہم یہ ہیں:

دھیرے دھیرے ڈی ہائیڈریشن:
پانی کی کمی سے جسم میں ڈی ہائیڈریشن ہو سکتی ہے، جس کے نتیجے میں تھکاوٹ، چکر آنا، سر درد، اور متلی جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔

گردوں کی خرابی:
پانی کی کمی سے گردوں پر اضافی دباؤ پڑتا ہے، جس سے گردے درست طریقے سے کام نہیں کر پاتے اور ان کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

ہاضمہ کی مشکلات:
پانی کی کمی سے ہاضمہ سست ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے قبض، بدہضمی اور معدے کی دیگر مشکلات ہو سکتی ہیں۔

جلد کی حالت:
پانی کی کمی سے جلد خشک اور بے رونق ہو جاتی ہے، اور اس پر جھریاں بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔

دل اور خون کی روانی پر اثر:
پانی کی کمی سے خون گاڑھا ہو جاتا ہے، جس سے دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، اور اس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

دماغی کارکردگی میں کمی:
پانی کی کمی سے دماغ کی کارکردگی متاثر ہوتی ہے، جس سے توجہ مرکوز کرنے میں مشکل ہوتی ہے اور ذہنی دباؤ بھی بڑھتا ہے۔

پانی پینا صحت کے لیے ضروری ہے، اور اس کی کمی سے جسم کی بیشتر ضروریات متاثر ہو سکتی ہیں۔ماہرین کا کہنا ہے ایک عام انسا ن کو اپنے جسم کی ضرورت کے مطابق پانی پینا چاہیے لیکن عام روٹین میں اگر انسان کے جسم کی زیادہ حرکت نہیں تو اس کو دن میں 1.5لیٹر سے لے کر 2.5لیٹر تک پانی پینا چایئے ۔