ورزش نہ کرنے سے انسان کوکن مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ؟ماہرین نے خبردار کر دیا

لاہور(کھوج نیوز)ورزش کے کئی فائدے ہیں جو جسمانی اور ذہنی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔

دل کی صحت:
ورزش دل کی بیماریوں کے خطرات کو کم کرتی ہے، خون کے دباؤ کو بہتر بناتی ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتی ہے۔

وزن کا کنٹرول:
ورزش کیلوریز جلانے میں مدد دیتی ہے، جس سے وزن کو کم کرنے یا برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

ہڈیاں اور پٹھے مضبوط کرنا:
ورزش ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے اور پٹھوں کو لچکدار بناتی ہے، جو عمر بڑھنے کے ساتھ اہمیت اختیار کرتا ہے۔

دماغی صحت:
ورزش سے دماغ میں کیمیکلز کی سطح بہتر ہوتی ہے جو ذہنی سکون، خوشی اور بہتر نیند کے لیے ضروری ہیں۔

انرجی کی سطح بڑھانا:
باقاعدہ ورزش سے آپ کو توانائی محسوس ہوتی ہے اور آپ کا جسم زیادہ فعال رہتا ہے۔

موڈ کی بہتری:
ورزش اضطراب، افسردگی اور تنا کو کم کرتی ہے اور آپ کو بہتر موڈ میں رکھتی ہے۔

جو لوگ ورزش نہیں کرتے ان کو مختلف مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے، جیسے:

وزن کا بڑھنا:
ورزش نہ کرنے سے جسم میں چربی جمع ہو جاتی ہے اور وزن بڑھنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

دل کی بیماریاں:
ورزش کی کمی دل کی بیماریوں کے خطرات میں اضافہ کر دیتی ہے۔

کمزوری اور تھکاوٹ:
ورزش نہ کرنے سے جسم میں توانائی کی کمی محسوس ہوتی ہے اور فرد کو تھکاوٹ کا سامنا ہوتا ہے۔

ذہنی دباؤ:
ورزش نہ کرنے سے دماغی دبا اور بے چینی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

پٹھوں اور جوڑوں کی کمزوری:
ورزش نہ کرنے سے ہڈیاں اور پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں، جس سے چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھتا ہے۔

زندگی کی کم معیار:
ورزش نہ کرنے سے مجموعی طور پر زندگی کا معیار متاثر ہو سکتا ہے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں۔

لہذا، ورزش جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے اور اس کے بغیر کئی مسائل سامنے آ سکتے ہیں۔