کیلشیم کی کمی سے انسان کن امراض میں مبتلا ہو سکتا ہے ؟

لاہور(کھوج نیوز)کیلشیم انسا ن کی ہڈیوں کے لیے بہت ضروری ہوتی ہے ۔کیلشیم کی کمی کے کئی نقصانات ہو سکتے ہیں، جن میں اہم ترین یہ ہیں:

ہڈیاں اور دانتوں کی کمزوری:
کیلشیم کی کمی کی وجہ سے ہڈیاں نرم اور کمزور ہو جاتی ہیں، جس سے ہڈیوں کے فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، دانت بھی کمزور ہو سکتے ہیں اور ان میں کیڑا لگنے کا امکان بڑھ سکتا ہے۔

ہڈیوں کی بیماری (آسٹیوپروسیس
کیلشیم کی کمی سے ہڈیاں زیادہ نازک اور ٹوٹنے والی ہو جاتی ہیں، جو کہ آسٹیوپروسیس کی شکل میں ظاہر ہو سکتی ہے۔

دل کی بیماریاں:
کیلشیم کی کمی دل کی دھڑکن کو غیر معمولی بنا سکتی ہے اور خون کی روانی میں مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

پٹھوں کی کمزوری اور تکلیف:
کیلشیم کے بغیر پٹھوں کی صحیح فعالیت مشکل ہو جاتی ہے، جس سے پٹھوں میں درد، کرنٹ لگنا یا تکلیف ہو سکتی ہے۔

نروس سسٹم کی خرابی:
کیلشیم کی کمی سے اعصابی نظام پر اثر پڑ سکتا ہے، جس سے قبض، سنسناہٹ، اور یہاں تک کہ دورے بھی آ سکتے ہیں۔

خواتین میں ہارمونل مسائل:
کیلشیم کی کمی سے خواتین میں ہارمونز کی بے ترتیبی ہو سکتی ہے، جو ماہواری کے مسائل اور دیگر صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

کیلشیم کی کمی سے بچنے کے لیے اچھی غذا، جیسے دودھ، دہی، پنیر، اور سبز پتوں والی سبزیاں، اہم ہیں۔