روزے میں شوگر لیول کم ہونے کی وجوہات اور اس سے بچاؤ کیسے ممکن ہے ؟
رمضان میں شوگر لیول کم ہونے کی وجہ سے انسان کو کمزوری ،چکر آنا،دل کی دھڑکن بھی تیز ہو سکتی ہے
لاہور(کھوج نیوز )رمضان میں روزے کے دوران شوگر لیول کم ہونے (Hypoglycemia) کی بنیادی وجوہات:
طویل وقت بغیر کھائے پئے گزارنا سحری کے بعد جسم کو کئی گھنٹوں تک خوراک نہیں ملتی، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر کم ہو سکتی ہے۔
انسولین اور دوائیوں کا اثر اگر شوگر کے مریض اپنی عام خوراک کے مطابق انسولین یا شوگر کم کرنے والی دوائیں لیتے ہیں، تو یہ بلڈ شوگر کو بہت زیادہ کم کر سکتی ہیں۔
زیادہ محنت یا ورزش روزے کے دوران جسمانی مشقت یا زیادہ کام کرنے سے شوگر تیزی سے ختم ہو سکتی ہے۔
کم کاربوہائیڈریٹ والی غذا اگر سحری میں مناسب مقدار میں کاربوہائیڈریٹ نہ کھائے جائیں، تو دن میں شوگر کم ہو سکتی ہے۔
جسم میں شوگر لیول کم ہونے کی علامات کیا ہیں :
کمزوری اور چکر آنا،پسینہ آنا،دل کی دھڑکن تیز ہونا،ہاتھ پاؤں کانپنا،بے ہوشی یا شدید کمزوری،
اس کی احتیاطی تدابیر:
سحری میں صحت مند غذا کھائیں ایسی خوراک کھائیں جو دیر تک توانائی دے سکے، جیسے دلیہ، گندم کی روٹی، دہی، پھل، اور خشک میوہ جات۔
افطار میں جلدی نہ کریں زیادہ میٹھے اور چکنائی والے کھانے فورا نہ کھائیں، بلکہ کھجور اور پانی سے افطار کریں اور پھر مناسب وقفے سے کھانا کھائیں۔
انسولین اور دوا کا شیڈول ایڈجسٹ کریں شوگر کے مریض اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ روزے کے دوران دواں کی مقدار اور وقت میں کیا تبدیلی کی جا سکتی ہے۔
زیادہ محنت اور ورزش سے پرہیز کریں روزے میں ہلکی پھلکی جسمانی سرگرمی کریں، لیکن شدید مشقت سے بچیں۔
شوگر لیول مانیٹر کریں اگر ممکن ہو تو دن میں ایک دو بار بلڈ شوگر چیک کریں، تاکہ اندازہ ہو کہ کوئی خطرہ تو نہیں۔
ضرورت پڑنے پر روزہ توڑ دیں اگر شوگر بہت کم ہو جائے (مثلا 70 mg/dL سے کم)، تو فورا کوئی میٹھا مشروب یا کھانے کی چیز لے کر روزہ ختم کر لیں، کیونکہ اسلام میں صحت کو نقصان پہنچانا جائز نہیں۔
اگر شوگر کم ہو جائے تو کیا کریں؟
فورا کوئی میٹھا کھائیں جیسے گلوکوز ٹیبلٹ، شہد، جوس یا کھجور۔
کچھ دیر آرام کریں اور شوگر لیول دوبارہ چیک کریں۔
اگر حالت بہتر نہ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اگر آپ شوگر کے مریض ہیں اور روزہ رکھنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں، تاکہ کوئی خطرہ نہ ہو۔
