انسان کو ڈپریشن کیوں ہوتا ہے اور اس سے بچاؤ کیسے ممکن ہے ؟

لاہور(کھوج نیوز )ڈپریشن آج کل ایک سنگین مسئلہ بنتا جا رہا ہے، خاص طور پر نوجوانوں میں۔ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں حیاتیاتی، نفسیاتی اور سماجی عوامل شامل ہیں۔

وجوہات:
سوشل میڈیا اور ورچوئل دنیا:
سوشل میڈیا پر لوگوں کی مصنوعی خوشیوں کو دیکھ کر نوجوان اپنی زندگی سے غیر مطمئن ہو جاتے ہیں۔سائبر بلیئنگ اور آن لائن ہراسگی بھی ڈپریشن کی ایک بڑی وجہ ہے۔

تعلیمی دبا اور کیریئر کا دباؤ:
والدین اور سماج کی توقعات نوجوانوں پر بے حد دباؤ ڈالتی ہیں، جس سے وہ ذہنی دباؤ اور مایوسی کا شکار ہو جاتے ہیں۔

خاندانی مسائل:
والدین کے درمیان جھگڑے، ٹوٹتے رشتے، یا گھریلو مالی مشکلات نوجوانوں کو شدید ذہنی تناؤ میں مبتلا کر سکتی ہیں۔

سماجی تنہائی اور کم دوستی:
ڈیجیٹل دنیا میں زیادہ مشغول ہونے کی وجہ سے حقیقی زندگی کے تعلقات کمزور ہو رہے ہیں، جس سے نوجوان خود کو اکیلا محسوس کرتے ہیں۔

معاشی عدم استحکام:
بڑھتی ہوئی بے روزگاری اور مہنگائی بھی نوجوانوں کے مستقبل کے بارے میں خوف اور پریشانی پیدا کرتی ہے۔

نیند کی کمی اور غیر صحت مند طرزِ زندگی:
مسلسل رات دیر تک جاگنا، ورزش نہ کرنا، اور غیر متوازن خوراک بھی دماغی صحت پر منفی اثر ڈالتی ہے۔

ادویات اور نشہ آور اشیا کا استعمال:
ڈپریشن کے شکار کئی نوجوان خود کو نشے میں پناہ دینے کی کوشش کرتے ہیں، جس سے ان کی حالت مزید بگڑ جاتی ہے۔

یہ مسئلہ بڑھ کیوں رہا ہے؟
جدید دور میں لوگ کم بات چیت کرتے ہیں اور جذباتی سپورٹ کم ہو گئی ہے۔والدین اور اساتذہ عام طور پر ذہنی صحت پر بات نہیں کرتے، جس سے نوجوان اپنے مسائل اکیلے سہتے ہیں۔ذہنی صحت کے بارے میں شعور کی کمی کی وجہ سے لوگ ڈپریشن کو بیماری کے بجائے ایک وقتی اداسی سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں۔

ڈپریشن سے بچاؤ کاحل کیا ہے؟

ذہنی صحت پر بات کرنا عام کرنا ضروری ہے۔

سوشل میڈیا کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

حقیقی دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنا چاہیے۔

تعلیمی اور کیریئر پریشر کو متوازن طریقے سے سنبھالنے کے لیے مشاورت اور گائیڈنس فراہم کرنی چاہیے۔