بچوں میں دماغی مسائل بڑھنے کی وجوہات اور اس کا ممکنہ علاج؟

لاہور(ہیلتھ ڈیسک) بچوں میں دماغی مسائل کے بڑھنے کی وجوہات اور ان کے ممکنہ علاج کے بارے میں جاننا والدین او معاشرے دونوں کے لیے بہت اہم ہے۔ حالیہ برسوں میں بچوں میں ذہنی صحت کے مسائل میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔

وجوہات:
سماجی دباؤ(Social Pressure):
تعلیم میں مقابلہ، امتحانات کی تیاری، اور والدین کی توقعات بچوں میں ذہنی دبا (Stress) کو بڑھاتے ہیں۔

ڈیجیٹل اسکرینز کا زیادہ استعمال:
موبائل فون، ٹی وی اور کمپیوٹر کا زیادہ استعمال بچوں کی ذہنی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے اور نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔

خاندانی مسائل:
والدین کے جھگڑے، طلاق یا گھر کا غیر مستحکم ماحول بچوں کے ذہن پر منفی اثرات ڈال سکتا ہے۔

سماجی تنہائی:
دوستوں سے کم تعلقات یا معاشرتی سرگرمیوں میں شرکت نہ کرنا بچوں میں اداسی اور بے چینی کو جنم دے سکتا ہے۔

تعلیمی دباؤ:
بہت زیادہ تعلیمی بوجھ اور کامیابی کے لیے بڑھتی ہوئی دوڑ ذہنی تھکن (Mental Fatigue) پیدا کرتی ہے۔

عام دماغی مسائل:

ڈپریشن (Depression)
بے چینی (Anxiety)
اٹینشن ڈیفیسٹ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)
آٹزم (Autism Spectrum Disorder)
رویے کی مشکلات (Behavioral Issues)

اس کا علاج کیسے ممکن ہے ؟

کھلی بات چیت:
بچوں سے ان کے مسائل کے بارے میں کھل کر بات کریں اور ان کے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔

معیاری وقت گزارنا:
بچوں کے ساتھ روزانہ کچھ وقت گزاریں، ان کی باتیں سنیں اور مثبت سرگرمیوں میں شامل کریں۔

ڈیجیٹل ڈیٹاکس:
بچوں کے لیے سکرین ٹائم محدود کریں اور جسمانی سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کریں۔

ذہنی صحت کے ماہر سے رجوع:
اگر بچے میں ذہنی مسائل کی علامات مستقل دکھائی دیں تو ماہرِ نفسیات (Psychologist) یا ماہرِ امراضِ دماغ (Psychiatrist) سے رجوع کریں۔

ذہنی سکون کی تکنیک:
بچوں کو سانس لینے کی مشق (Breathing Exercises) یا مراقبہ (Meditation) کی آسان تکنیکیں سکھائیں۔

معاشرتی سرگرمیوں کی شمولیت:
کھیل، فنونِ لطیفہ (Arts) اور رضاکارانہ خدمات میں بچوں کو شامل کریں تاکہ وہ معاشرتی طور پر فعال رہیں۔

متوازن غذا:
ذہنی صحت کے لیے ضروری وٹامنز جیسے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز (Omega-3 Fatty Acids) اور وٹامن ڈی کو بچوں کی خوراک میں شامل کریں۔