حالیہ بیماریوں میں اضافے کی وجوہات کیا ہیں اور ان سے بچاؤ کیسے ممکن ہے ؟
بیماریوں میں اضافے کی متعدد وجوہات ہیں جن میں طرزِ زندگی کی تبدیلی، ماحولیاتی آلودگی، غذائی عادات، اور صحت کی سہولتوں کا عدم دستیاب ہونا شامل ہیں
لاہور(ہیلتھ ڈیسک)آج کل بیماریوں میں اضافے کی متعدد وجوہات ہیں جن میں طرزِ زندگی کی تبدیلی، ماحولیاتی آلودگی، غذائی عادات، اور صحت کی سہولتوں کا عدم دستیاب ہونا شامل ہیں۔
غذائی عادات:
تیزابیت والی غذائیں، جنک فوڈ، اور غیر متوازن غذا صحت کو متاثر کرتی ہیں جس کے نتیجے میں موٹاپا، شوگر، اور دل کی بیماریاں بڑھ رہی ہیں۔
ماحولیاتی آلودگی:
ہوا، پانی، اور مٹی کی آلودگی کی وجہ سے سانس کی بیماریاں، الرجی، اور دیگر مسائل بڑھ رہے ہیں۔
وراثتی مسائل:
جینیاتی عوامل بعض بیماریوں میں اضافہ کرتے ہیں، جیسے دل کی بیماریاں یا ذیابیطس۔
پھیلاو والی بیماریاں:
خاص طور پر کورونا وائرس کی وبا نے عالمی سطح پر صحت کے مسائل کو بڑھایا ہے۔
نفسیاتی مسائل:
ذہنی دباؤ، اضطراب، اور افسردگی کے بڑھتے ہوئے مسائل جسمانی صحت پر اثرانداز ہوتے ہیں۔
قابو پانے کے طریقے:
متوازن غذا:
صحت مند، قدرتی غذائیں کھائیں اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔
ورزش:
روزانہ کم از کم 30 منٹ کی ورزش جسمانی صحت کو بہتر رکھتی ہے۔
ماحولیاتی تحفظ:
ماحولیاتی آلودگی کو کم کرنے کے لئے اقدامات کریں، جیسے درختوں کی زیادہ تعداد میں لگانا۔
نفسیاتی حمایت:
ذہنی سکون کے لئے مراقبہ یا یوگا کی مشق کریں۔
صحت کی تعلیم:
لوگوں میں صحت کی اہمیت کے بارے میں آگاہی پیدا کریں۔
