پانی کی کمی کی وجہ سے جسم میں کیا مسائل جنم لیتے ہیں اور دن میں کتنا پانی پینا چاہیے ؟

کراچی(ہیلتھ ڈیسک )اس وقت پنجاب اور سند ھ میں گرمی کی شدت میں کافی حد تک اضافہ ہو چکا ہے جس کے بعد انسان کو پیاس بھی زیادہ لگتی ہے ۔اگر انسان کے جسم میں پانی کی کمی ہو جائے تو پانی کی کمی کی وجہ سے کئی مسائل جنم لیتے ہیں، خصوصا گرمیوں میں جب درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے۔ پانی کی کمی سے جسم میں پانی کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جس سے ڈی ہائیڈریشن(پانی کی کمی)ہوتی ہے، جو کہ صحت کے مختلف مسائل جیسے تھکاوٹ، سر درد، چکر آنا، اور جلد کی خشکی کا باعث بن سکتی ہے۔

گرمیوں میں جسم کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ زیادہ پسینے کے ذریعے پانی کی کمی ہوتی ہے۔ عام طور پر ایک بالغ انسان کو دن بھر میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پینا چاہیے۔ تاہم، اگر آپ جسمانی محنت کرتے ہیں یا موسم بہت گرم ہو، تو آپ کو اس سے زیادہ پانی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کسی بیماری سے متاثر ہیں یا کوئی خاص دوا استعمال کر رہے ہیں تو پانی کی مقدار میں تبدیلی آ سکتی ہے۔

پانی کا صحیح مقدار پینا صحت کے لیے ضروری ہے، اور یہ ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو معتدل رکھنے، خون کی روانی کو بہتر بنانے، اور غذائیت کے عمل کو بہتر بنانے میںمدددیتاہے۔