تیزدھوپ کے جلد پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں ؟

کراچی(ہیلتھ ڈیسک)تیز دھوپ (خاص طور پر دوپہر 11 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان)جلد پر کئی منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ اس کے اہم اثرات اور بچا ؤدرج ذیل ہیں:

تیز دھوپ کے جلد پر اثرات:

سن برن (Sunburn):
جلد سرخ، گرم اور تکلیف دہ ہو جاتی ہے، بعض اوقات چھالے بھی پڑ سکتے ہیں۔

جھریاں اور جلد کا قبل از وقت بوڑھا ہونا:
UVشعاعیں کولیجن کو نقصان پہنچاتی ہیں جس سے جلد ڈھیلی اور جھری دار ہو جاتی ہے۔

جلد کی رنگت میں تبدیلی:
جلد سیاہ یا غیر متوازن رنگ کی ہو سکتی ہے (pigmentation)۔

جلد کا خشک ہونا:
دھوپ نمی کم کر دیتی ہے، جس سے جلد کھردری اور خشک ہو جاتی ہے۔

جلد کے کینسر کا خطرہ:
طویل عرصے تک UV شعاعوں کے اثر میں رہنا جلد کے کینسر کی ایک بڑی وجہ بن سکتا ہے۔

تیز دھوپ سے بچاؤ:

سن بلاک کا استعمال:
SPF 30 یا اس سے زیادہ کا سن بلاک روزانہ لگائیں، خاص طور پر باہر نکلنے سے 15-20 منٹ پہلے۔

دھوپ کے وقت باہر جانے سے پرہیز:
دوپہر کے اوقات میں غیر ضروری دھوپ سے بچیں۔

دھوپ سے بچاؤ والی اشیا کا استعمال:
چوڑی ٹوپی، سن گلاسز، اور لمبی آستین والے کپڑے پہنیں۔

چھاؤں میں رہیں:
اگر ممکن ہو تو دھوپ میں چلنے کے بجائے سایہ دار جگہ کا انتخاب کریں۔