صبح جلدی اٹھنے کے کیا فوائد ہیں؟ماہرین نے بتا دیا

لاہور(کھوج نیوز)آج کل کی تیز رفتار زندگی میں لوگ اکثر رات دیر تک جاگتے ہیں اور صبح دیر سے اٹھتے ہیں، جس کے نتیجے میں ان کی صحت اور زندگی پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ تاہم، جلدی اٹھنے کے کئی فائدے ہیں جن سے نہ صرف ذہنی بلکہ جسمانی صحت میں بھی بہتری آتی ہے۔

ذہنی سکون اور توانائی کا احساس:
جلدی اٹھنے سے دن کی ابتدا سکون اور تروتازگی کے ساتھ ہوتی ہے۔ صبح کے وقت ہوا صاف اور تازہ ہوتی ہے، جس سے ذہن پر دبا ؤکم ہوتا ہے اور انسان زیادہ توانا محسوس کرتا ہے۔

وقت کی بہتر منصوبہ بندی:
جو لوگ جلدی اٹھتے ہیں، وہ اپنے دن کا آغاز ایک منظم طریقے سے کرتے ہیں۔ انہیں دن بھر کی سرگرمیوں کے لیے زیادہ وقت ملتا ہے، جس سے ان کی پروڈکٹیوٹی میں اضافہ ہوتا ہے۔

صحت کے فوائد:
جلدی اٹھنے سے انسان کی نیند کا دورانیہ بہتر ہوتا ہے، جو کہ مجموعی صحت کے لیے مفید ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے انسان کو مختلف مسائل جیسے کہ ذہنی دباؤ، موٹاپا، اور دل کی بیماریوں کا سامنا ہو سکتا ہے۔

مثبت ذہنیت کا فروغ:
صبح کے وقت کا آغاز کرنے سے ذہنیت میں مثبت تبدیلی آتی ہے۔ اس وقت میں خاموشی اور تنہائی کا فائدہ اٹھاتے ہوئے انسان اپنے مقاصد پر غور کرتا ہے، جس سے اس کی کامیابی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

جسمانی ورزش کا موقع:
جلدی اٹھنے والے افراد ورزش کے لیے وقت نکال سکتے ہیں، جو کہ صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ صبح کی ہوا میں واک یا یوگا کرنے سے جسم میں توانائی آتی ہے اور دن بھر کی تھکن کم ہوتی ہے۔

بہتر خوراک کے مواقع:
جلدی اٹھنے سے انسان وقت پر ناشتہ کرتا ہے، جس سے اس کی غذا بہتر اور متوازن رہتی ہے۔ صبح کا ناشتہ دن بھر کی توانائی کے لیے اہم ہے۔