رمضان میں ChiaSeedsکا استعمال کیوں ضروری ہے اس سے جسم کو کونسے فوائد حاصل ہوتے ہیں ؟

لاہور(کھوج نیوز)ChiaSeedsرمضان میں ایک بہترین سپر فوڈ ہیں، خاص طور پر سحری میں ان کا استعمال دن بھر ہائیڈریٹ اور انرجیٹک رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

استعمال کی مقدار

1 سے 2 چمچ (تقریبا 15-25 گرام) روزانہ کافی ہے۔بہتر ہے کہ انہیں پانی، دودھ، دہی، یا اسموتھی میں بھگو کر استعمال کریں تاکہ یہ جسم میں آسانی سے ہضم ہو سکیں۔

ChiaSeeds کے فوائدکیا ہیں ؟

لمبے وقت تک پیاس اور بھوک سے بچاؤ:
ChiaSeedsپانی کو جذب کر کے جیل کی طرح بن جاتے ہیں، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور بھوک کم کرتا ہے۔

انرجی میں اضافہ:
ان میں اومیگا 3، پروٹین، اور فائبر ہوتا ہے جو روزے کے دوران توانائی کو برقرار رکھنے میں مددگار ہے۔

نظام ہاضمہ کے لیے مفید:
فائبر کی موجودگی قبض سے بچاتی ہے اور نظام ہاضمہ کو درست رکھتی ہے۔

شوگر لیول کو متوازن رکھنا:
یہ کاربوہائیڈریٹس کو آہستہ آہستہ ہضم ہونے دیتے ہیں، جس سے بلڈ شوگر لیول مستحکم رہتا ہے۔

دل کی صحت کے لیے بہترین:
اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھتے ہیں اور دل کی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔