جگر پر چربی بڑھنے کی سب سے بڑی وجوہات کیا ہیں؟

امریکہ (مانیٹرنگ ڈیسک) جگر پر چربی (Fatty Liver) کے مسائل دنیا بھر میں تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔ اس کی بڑی وجوہات اور نقصانات درج ذیل ہیںجس کے بعد انسان بھی حیران و پریشان ہو گئے ہیں۔

1 غلط طرزِ زندگی زیادہ بیٹھے رہنے (Sedentary Lifestyle) اور ورزش نہ کرنے کی وجہ سے جگر پر چربی جمع ہوتی ہے۔

2 غیر صحت مند خوراک چکنائی اور پروسیسڈ فوڈ (جنک فوڈ) کا زیادہ استعمال۔زیادہ چینی، سوفٹ ڈرنکس، اور کاربوہائیڈریٹس کھانے سے جگر پر بوجھ پڑتا ہے۔

3 موٹاپا (Obesity)وزن زیادہ ہونے کی صورت میں جگر پر چربی جمع ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

4 شوگر (Diabetes)ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد میں جگر پر چربی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

5 الکحل کا استعمالالکحل پینے سے جگر کو نقصان پہنچتا ہے اور چربی جمع ہونے لگتی ہے۔

6 تناؤ (Stress)مسلسل ذہنی دباؤ جگر کی کارکردگی کو متاثر کرتا ہے۔

نقصانات:

1 جگر کی سوزش (Hepatitis)چربی جمع ہونے سے جگر میں سوزش پیدا ہو سکتی ہے جسے Non-Alcoholic Steatohepatitis (NASH) کہا جاتا ہے۔

2 جگر کا سکڑا (Cirrhosis)اگر جگر پر زیادہ عرصہ چربی جمع رہے تو یہ سخت ہو جاتا ہے اور جگر کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے۔

3 جگر کا کینسرزیادہ عرصے تک جگر پر چربی رہنے سے Liver Cancer کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

4 دل کی بیماریجگر پر چربی کی وجہ سے کولیسٹرول بڑھتا ہے، جس سے دل کی بیماریاں لاحق ہو سکتی ہیں۔

5 ہارمونز کی بے ترتیبیجگر کے خراب ہونے سے ہارمونی نظام میں خرابی آ سکتی ہے۔

بچاؤ کے طریقے

متوازن غذا کھائیں (سبزیاں، پھل، کم چکنائی والی چیزیں)۔باقاعدگی سے ورزش کریں (ہفتے میں کم از کم 150 منٹ) ۔الکحل اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔وزن کو کنٹرول میں رکھیں۔شوگر اور بلڈ پریشر کو مانیٹر کریں۔